Het traject Happy & Healthy van House of Care (hoe zorgen we niet alleen goed voor anderen, maar ook voor onszelf) is aanleiding voor deze eerste House of Care Podcast. Laurinda Griekspoor van House of Care heeft een boeiend gesprek met ex-schaatser en NOS Studio Sport commentator Martin Hersman over energie en mentale kracht. Martin werkt bij Lifeguard, de organisatie die House of Care begeleidt bij het ‘happy & healthy worden en blijven’.

Deze podcast is niet alleen bedoeld voor jonge vaders en moeders en voor kraamverzorgenden, maar voor iedereen die meer wil leren over veerkrachtig en energiek leven en welke aspecten daar een rol in spelen.

Luister hier de podcast via Spotify:

Martin legt uit:

  • Waarom vitaliteit geen hype is, maar een logische situatie in de huidige tijd
  • Wat de relatie is tussen de (top)sportwereld en je baan en wat je daaruit kunt leren
  • Waarom we steeds meer moeite hebben met ontkoppelen (van werk) en hoe je dat gemakkelijker kunt doen
  • Wat de invloed van je telefoon (en social media) is op je brein, je focus en je energieniveau
  • Hoe we ‘verleid worden’ en waarom we verslaafd zijn geraakt
  • Welke gevolgen dit heeft op onze mentale en fysieke gezondheid
  • Hoe de verhoogde maatschappelijke druk voor meer burn-outs zorgt, ook onder jonge mensen
  • Waarom sporten niet per se noodzakelijk is, maar bewegen wel (om stresshormonen in balans te brengen)
  • Wat er gebeurt met je brein als je naar buiten gaat, bijvoorbeeld een rondje wandelen en wat dit je oplevert
  • Hoe je voorkomt dat je jezelf uitput en maar doorrent
  • Waarom we geneigd zijn onszelf te weinig aandacht te geven en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
  • Hoe je als kraamverzorgende nóg meer van toegevoegde waarde kunt zijn in een jong gezin
  • Wat het rendement is voor je kinderen als je beter voor jezelf zorgt
  • Hoe je (als moeder) omgaat met door de buitenwereld ‘opgelegde maatschappelijke normen’ en perfectionisme
  • Hoe essentieel slaap is voor je energie en mentale kracht (en geluk)
  • Wat slaapschuld is en welke praktische manieren goed werken om slaapschuld in te lossen
  • Wat, als je de dingen met aandacht doet

Verder googelen: